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豐胸都是需要女性細(xì)心的養(yǎng)護(hù)。因此，女人需要掌握豐胸秘籍，可是豐胸美乳不一定要靠藥物、手術(shù)，所以，下面五個(gè)方法都是值得借鑒的，一起來看看下面自然豐胸秘訣。

如何自然豐胸第一：選擇適合的內(nèi)衣

內(nèi)衣的作用，各位MM都不能少看。因?yàn)樾夭坎]有肌肉組織，因此合適的內(nèi)衣才是對胸部最好的保護(hù)。有些女生為了好看，故意選一些大尺碼的內(nèi)衣。這樣不但起不到承托胸部的作用，還能容易令乳房下垂。相反，有些女生卻選擇尺碼過小的內(nèi)衣，這樣不但影響著胸部的呼吸，也會對乳房造成擠壓，不利于乳房組織。另外，穿內(nèi)衣的時(shí)間也有講究。睡覺的時(shí)候最好脫掉內(nèi)衣，讓緊張了一天的乳房得到休息。而且一周必須有一天的時(shí)間不穿內(nèi)衣，這樣能夠減少乳房疾病的發(fā)生。也能讓乳房徹底遠(yuǎn)離擠壓，得到休息。

如何自然豐胸第二：擴(kuò)胸運(yùn)動

　擴(kuò)胸運(yùn)動在小學(xué)的廣播體操就開始做了。但是如果平時(shí)能有針對地練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動，對胸部的鍛煉和提升胸部都有很好的幫助。平時(shí)如果有空余時(shí)間還可以做做俯臥撐或者一些瑜伽豐胸的簡單動作，這些運(yùn)動對提升罩杯都有不錯的效果。

如何自然豐胸第三：養(yǎng)成收腹挺胸的習(xí)慣

　　挺胸收腹不但能凸顯女性的線條，還能給人精神活潑的感覺。相反，彎腰含胸的動作不但姿態(tài)難看，還會影響胸腔骨骼的發(fā)育。嚴(yán)重的還會令乳房下垂。因此平時(shí)含胸的女生一定要改正過來，做一個(gè)昂首挺胸的女人。

如何自然豐胸第四：按摩胸部促進(jìn)血液循環(huán)

　 名模林志玲曾表示自己的豐胸方法有一項(xiàng)就是噴頭刺激法。這個(gè)方法很簡單，MM每天沐浴的時(shí)候記得多按摩。在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進(jìn)行按摩，從下往上噴，可以刺激乳房周圍的穴位，刺激胸部組織的血液循環(huán)，夏天可以嘗試?yán)錈峤惶?，效果會更好?/span>

如何自然豐胸第五：多吃有利于刺激內(nèi)分泌的食物

　　無論是豐胸還是瘦身，飲食都非常重要。多攝入一些刺激內(nèi)分泌的食物不能能刺激乳房發(fā)育，還能使乳房更堅(jiān)挺。平時(shí)女性可以多吃豆類食品、含蛋白質(zhì)豐富的食品等。想要豐胸的女性也可以試試。