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飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的垃圾可以大量排出。在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為一種值得推薦的健康生活方式?！簟簟衾娴墓πЮ孀幼怨疟煌谱馂椤鞍俟凇?。味甘微酸、性寒

瑜伽體式那么舒緩，練的時(shí)候也不流汗，瑜伽能減肥？想必這是很多人的疑問，很多小伙伴兒也在后臺(tái)留言問，我練瑜伽也有一段時(shí)間了，身型好些了，但體重沒怎么下降，這是為什么呢？說起減肥、瘦身，主要需要依靠消耗熱

動(dòng)作1：側(cè)蹬腿手臂支撐在地板上，另一只手扶在胯部。做側(cè)面的平板支撐，另一只腿向上抬向后側(cè)畫圈，一次做20個(gè)蹬腿動(dòng)作即可。動(dòng)作2：后踢腿趴在瑜伽墊上，雙臂支撐在地面。接著抬右腿向右上方弓腿，接著向后踢腿

選上幾斤米(米的質(zhì)量、種類不限，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù))，然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點(diǎn)：　　1、炒米的時(shí)候，

總是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)該怎么減肥？其實(shí)減肥運(yùn)動(dòng)不用多，用準(zhǔn)方法就ok！下面教你背部拉筋減肥操，只要利用起床時(shí)的短短30秒時(shí)間，簡(jiǎn)單地做一些減肥操，就能加速脂肪燃燒，減肥變得更輕松更簡(jiǎn)單！研究證明，背部的肌力變

對(duì)于絕大部分女生來說，“小肚腩”是很讓人頭疼的，光靠飲食來改變是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。那么怎樣才能擁有迷人的平坦小腹呢？接下來給大家推薦幾種方法，要堅(jiān)持練習(xí)噢！1.貓式伸展手支撐于肩垂直下方，大腿與地面垂直用力

麻辣龍利魚食材：龍利魚200克、蘆筍100克調(diào)味料：生姜兩片、黑胡椒粉三克、料酒一勺、生抽一勺、花椒油5克、大蒜沫一勺、小米辣一個(gè)做法：1、龍利魚切塊，加入生姜，黑胡椒粉、料酒抓勻腌制10分鐘。2、蘆

減肥期間我們聽過最多的話，就是一定要少吃米飯或者面，是因?yàn)樗锩娑己胸S富的碳水化合物，碳水化合物恰恰是減肥的天敵，攝入過多的碳水化合物會(huì)直接使身體長(zhǎng)胖的速度加快。所以我們?cè)跍p肥的過程中一定要少吃碳水

劉嘉玲這個(gè)知道怎么和年齡相處的不老女神。無論是身材還是氣質(zhì)保養(yǎng)得都非常好，讓人很難相信52歲的她依然對(duì)紅酒、香水、時(shí)裝著迷。尤其是這雙十分纖細(xì)的腿，看完你還好意思貪吃？劉嘉玲的好身材是世人所公認(rèn)的，最

不想吃減肥藥和瘦身茶來減肥？那么沒關(guān)系，通過飲食來瘦身也是可以的，不需要花太多的錢和精力，也不會(huì)讓你餓肚子，只需要堅(jiān)持一個(gè)“療程”七天的時(shí)間，你會(huì)感覺到身體和肌膚都發(fā)生了不小的變化。瘦了是肯定的，但是

減肥其實(shí)很難？NO，看著各位大神用盡奇招，試過很多方法，收效甚微，搞不好還危及健康，其實(shí)說句老話還是合理飲食加適度運(yùn)動(dòng)，是長(zhǎng)期減肥不二法門，當(dāng)然今天推薦的方法，比較簡(jiǎn)單，懶人們也能輕松在家做到，為了徹

女人天生就愛美，不管是什么時(shí)候什么階段，所以一直在熱衷于各種減肥方法，但是不是每個(gè)人都能用一種方法，就可以很快瘦身的，需要大家去親自實(shí)踐，這樣才能檢驗(yàn)出減肥瘦身的真理！有這么一個(gè)方子，就讓老王媳婦甩掉

為什么有的伙伴會(huì)變得越來越胖？那是因?yàn)楹荛L(zhǎng)一段時(shí)間，你吃錯(cuò)了東西，攝入的營(yíng)養(yǎng)很不均衡，身體需要的營(yíng)養(yǎng)，你沒有攝入進(jìn)來；而身體不需要的營(yíng)養(yǎng)，你攝入了過多，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體里。千里藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師幾乎每天

小腿為什么會(huì)粗壯？進(jìn)行跑步、動(dòng)感單車等運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)期穿著高跟鞋等，都會(huì)鍛煉到小腿的肌肉，但是很多人在鍛煉之后并沒有進(jìn)行正確的拉伸，導(dǎo)致長(zhǎng)出來的肌肉變成粗大的塊狀，這就是小腿肌肉產(chǎn)生的原因。如何通過鍛煉

以下是老中醫(yī)給我推薦的三款茶，我正在喝，目前已經(jīng)瘦了10斤，因?yàn)槲姨郑赃€想多瘦一點(diǎn)，爺爺說這樣也省去鍛煉了，每天排毒減肥的時(shí)間就相當(dāng)于跑步2小時(shí)呢。第一款：荷葉茶材料：干荷葉適量(尤其是干荷葉類

健康減肥的方式其實(shí)是沒有捷徑的，那就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加飲食控制，只要我們選擇對(duì)的食物，是可以瘦下來的，今天小編就給大家推薦幾種減肥很猛的食物，只要你堅(jiān)持吃，吃著吃著就瘦了，小肚腩、大象腿跟你揮手告別了。雞胸

減肥減到流眼淚減肥的人，吃面條還是米飯？現(xiàn)在知道答案，還不算晚，趕緊收藏吧！北方人民的主要主食是面食。主食是我們每天每頓飯都需要的，像南方地區(qū)的人喜歡吃米飯，而北方地區(qū)的人喜歡吃饅頭、面條這類的面食，

減肥方法這么多，到底選擇什么樣的呢？這個(gè)問題是很多想減肥的MM經(jīng)常問的。其實(shí)減肥選對(duì)了方法，就能健康的瘦身。無論怎么少吃都在長(zhǎng)肉，小編教你用最快速有效的番茄減肥法，邊吃邊瘦就在今天！減肥霸主—番茄番茄

減肥遇到的問題，不掉秤的十大原因！1.心情不好，心煩氣躁，不掉稱心情不好時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)容易受阻，使體內(nèi)熱量和脂肪代謝不出去，就會(huì)造成漲秤或不掉稱。2.吃太飽，因?yàn)槌蕴枙?huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，就需要

早上、中午、晚上身體處于不同的狀態(tài)，采用的減肥方法當(dāng)然也不用。今天就給大家介紹減肥生理時(shí)鐘！把減肥分成日晚模式，燃脂更加高效?！　≡缟系臏p肥模式　　古人說，“一日之計(jì)在于晨”這句話代表著，若是我們善用