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腹部是全身注意容易堆積脂肪的部位，如果再不注意的話，小肚肚就要瘋長(zhǎng)不止。建議平時(shí)多喝這種水，幫助消除腹部多余脂肪，從而達(dá)到減腹的效果。

平時(shí)喝一碗這種水，等于跑2小時(shí)，減肥效果明顯

將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?相對(duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖， 人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。（飯前飯后一杯）

材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。

做法：將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘; 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續(xù)用水煮沸;然后放蜂蜜和檸檬片關(guān)火即可。

功效：性質(zhì)溫和、可調(diào)理氣血，長(zhǎng)期飲用有助血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，從而起到減肥消脂、養(yǎng)顏美容的作用。

山楂決明子茶

材料：山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。

做法：把準(zhǔn)備好的三種材料一同放入鍋中，然后倒入適量的清水，以文火熬煮，煮沸后甜菊葉有點(diǎn)甜味，可代替糖。能減肥降脂，利水通便，暢中潤(rùn)腸。