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怎么快速減肥減肚子?這菜是“清腸高手”,晚餐吃隔天排宿便,瘦腿瘦肚子,一斤才3元

投稿 廣州信息港2023/05/29 21:52:55 發(fā)布 IP屬地:未知 來(lái)源:廣州58同城招聘服務(wù)員 作者:廣州58同城招聘服務(wù)員 181 閱讀 0 評(píng)論 0 點(diǎn)贊

說(shuō)到減肥,一直都是人們口中最熱門的話題,尤其是馬上就要到夏季了,減肥的熱度又要高漲了,那么飲食上就要注意克制,少吃高熱量、高油脂的食物,例如人們最愛(ài)吃的漢堡、炸雞,多吃一些低熱量、高纖維的食物,那么大家不妨試試吃它,除雀斑淡皺紋,排出隔夜黑臭宿便,越吃越瘦。

這個(gè)它就是兒菜,說(shuō)到兒菜,是芥菜的一種,口感甘甜,吃起來(lái)清爽不油膩,價(jià)格也比較實(shí)惠,幾塊錢就能買一斤。兒菜含有豐富的維生素、鈣、鐵、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用后有助增強(qiáng)人體免疫力,提醒神腦、緩解疲勞。

尤其是兒菜的食物纖維含量比較高,食用后可加速新陳代謝,促進(jìn)腸胃消化,潤(rùn)腸通便,排出體內(nèi)毒素和油脂,減少脂肪和熱量在體內(nèi)的堆積,以及減少色素的沉積,再加上兒菜含有豐富的維生素C,維生素E,胡蘿卜素,食用后有助淡化色斑、滋潤(rùn)肌膚,保護(hù)視力,預(yù)防眼疾。那么兒菜要怎么做才好吃呢?可以炒菜,也可以涼拌,接下來(lái)為大家介紹一道清炒兒菜,做法簡(jiǎn)單,口感清爽。

做法1:將兒菜放入淡鹽水中浸泡5分鐘,沖洗干凈后切成薄片。

2:鍋中放入少許橄欖油,油熱后放入蒜末、紅辣椒段爆香。

3:炒香之后放入切好的兒菜,翻炒片刻后加入少許食鹽調(diào)味,繼續(xù)翻炒幾分鐘后即可出鍋。

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