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怎么快速減肥-香蕉減肥法讓你一夜瘦4斤,養(yǎng)顏又排毒!

投稿 廣州信息港2023/05/18 21:27:47 發(fā)布 IP屬地:未知 來源:廣州W經(jīng)典夜總會 作者:廣州穗金俱樂部 179 閱讀 0 評論 0 點贊

減肥不用再愁沒有好方法了,用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

一、減肥做法

材料:香蕉1根、無糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛好調(diào)整分量,喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆?jié){)。

做法:


1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。


2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆?jié){融合即可喝。

香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色,


二、瘦身喝法


晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。


感覺餓時喝,不會累積節(jié)食。

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。


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